[...] są bardzo potrzebne, bez nich nie damy rady pokonać Rhein-Neckar. To faworyt grupy, w zeszłym sezonie doszli aż do półfinału Ligi Mistrzów. Twardy orzech do zgryzienia przed nami. Rozmawiał pan już z zespołem na temat niemieckiego zespołu. Co usłyszeli zawodnicy na temat tej drużyny? - Nie musiałem dużo mówić. To kwestia zobaczenia i [...]
30.04.2013 wtorek WOLNE cały dzień czułam się bardzo słabo, zawroty głowy, mroczki przed oczami, więc aktywność poszła na bok miska: czysto suple: tran, vigor, pokrzywa warzywa: rukola, cukinia, ogórki na podgryzkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d055834fee244b6b5a945a8b250acc0.png 01.05.2013 środa WOLNE/AEROBY miska: czysta suple: tran, vigor i pokrzywa [...]
[...] Do rzeczy ... PODSUMOWANIE 8-tygodniowego cyklu redukcyjnego Zacznę od zdjęć, przez wymiary i skończę na moich bazgrołach - do dzieła. Tutaj porównanie, od lewej zdjęcie przed masą, czyli dokładnie rok temu po mojej 1 rzeźbie w środku zdjęcie z końca masy, a dalej 8 tyg. później już obecne (te z prawej). Porównanie 8 tyg. przed cyklem, i po [...]
[...] - Prostar Whey Protein / Hi-Tec C-6 Witaminy: OLIMP - VITA-MIN Multiple Sport (ewentualnie wypróbuję od męża TREC MULTIPACK Sport Day/Night Formuła) Okazjonalnie: SAW (przed treningiem, wyłącznie w kiepskie dni) Do wypróbowania: GABA 750 mg Jeżeli miałabym brać jeszcze jakieś suplementy to się w nie zaopatrzę, proszę jedynie o jakieś [...]
[...] proba 90 sek zakonczy sie z pewnoscia uzyskaniem Hrmax - gdy robilem 60 sek do konkursu wycisnalem bodaj 186 Bpm. Jako rozgrzewke mam wyprobowana i niezawodna tabate na skakance - grzeje doskonale, ale nie meczy fizycznie - w sensie wypluwa oddechowo ale nie silowo - po odpoczynku energii czuje sie wiecej niz przed rozpoczeciem rozgrzewki :)
[...] "Autor: Bożena Zwolińska Pyłek kwiatowy jest niezwykle cennym źródłem składników odżywczych. Sięgnij po pyłek kwiatowy, kiedy odczuwasz zmęczenie, brak koncentracji, a masz przed sobą jeszcze dużo pracy. Już po kilku minutach poczujesz, że znużenie mija, ty zaś odczuwasz przypływ nowych sił i energii. Chociaż najbardziej popularnym produktem [...]
[...] cukrów może wywołąć tyle emocji:) Uważam, że nie ma on właściwości “odnawiających, oczyszczających, wspomagających rozwój umysłowy, zwiększających odporność, chroniących przed zanieczyszczonym środowiskiem” itp. Nie spodziewam się też aby, był w przyszłości rozwiązaniem na złożony problem nowotworów czy groźnych zakarzeń wirusowych. [...]
[...] Base raz w tygodniu po 1ml, nic nie pisałem o teście :D Musze usiąść do diety i jakos odjąć białko a dodać węgli ... Mniej kury wiecej no makaronu pełnoziarnistego czy jak Base siedzi chyba 24h tak? Czyli w zasadzie powinienem go bić przed treningiem a nie po jezeli dobrze rozumiem. Zmieniony przez - MaestroPompka w dniu 2016-12-19 10:50:03
[...] Sylwia... kto jak kto ale widziałem jak Ty się "trzymasz" jeśli chodzi o formę i jestem pod wrażeniem :-)) nie uda mi się przyjechać na MP, ale może podjadę do Śremu jeszcze przed MP na małe konsultację to zweryfikuję formę };-) -------------------------------------------------------------------- 26.03.2015 - plecy 1. Wiosłowanie sztangą w [...]
[...] jestem do niczego. Moge sie na czyms nie znac, czegos nie zrobic dobrze, ale z 2 strony umiem sporo innych rzeczy i NA PEWNO NIE JESTEM DO NICZEGO. Bylo tez mi latwiej bo ja przed depresja/nerwica zawsze taki bylem, musialem tylko wrocic do starego ja i nie dac depresji/nerwicy zmienic mnie w zaleknionego czlowieka. Jak pisalem na priv wysle w [...]
[...] nie uzupelnianie gp prze pryzmat kontynuacji histori chorej osoby...) Jesli czujusz sie juz zdrowy to jaki sens dalej pisac o chorobie ktorej nie masz ? Paatik: stawianie przed alkoholikiem codziennie butelek z alkocholem i rozmawianie o jego uzaleznieniu = skonczy sie tez napewno nawrotem ! Nauczenie go zyc z przeszlosc nie wracajac [...]
[...] jeszcze te mysli, ze to non stop qrna wraca. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/7/2021 1:59:11 PM Masz matę do akupresury? Ja gdy już bardzo źle się czułem korzystałem z tej maty i pomagało. Często przed snem kładąc się na 15-20 min na tą matę skrócił mi się czas zaśnięcia. Z nutraceutyków na poprawę nastroju pomógł mi ekstrakt z szafranu.
[...] Droga minęła przyjemnie,trochę pogadaliśmy,pozwiedzaliśmy Łódź :-D Po 11 byliśmy już w sklepie,tam trochę pogadaliśmy,zjedliśmy i około 13 ruszyliśmy na trening. Wrzuciłem przed treningiem Red Shock'a co jak się okazało było sporym błędem... Siłka fajna,sprzęt super ale niestety przez sporą ilość osób było tam strasznie duszno... Trening z [...]
[...] więcej niż inne owoce węglowodanów trawionych przez człowieka. Banany to skarbnica przeciwutleniaczy: beta-karotenu, witaminy E i witaminy C, które chronią nasz organizm przed atakiem wolnych rodników mających niszczący wpływ na komórki. W bananie znajdziemy też sporo witamin z grupy B, które dbają o dobrą kondycję naszego układu nerwowego. [...]
[...] bardzo się stara, bo w żaden sposób nie staje się lepszy. Daje się złapać w dokładnie tę samą balachę 10 razy z rzędu podczas jednej kulanki. Wciąż nie potrafi obronić się przed trójkątem. A dosiada go każdy. Pan 'Muszę Lecieć' - kolo zawsze 'musi gdzieś iść' dokładnie w czasie kiedy grupa kończy omawianie technik i zaczyna się kulanka. 'Taa, [...]
[...] bo w tym treningu prowadzę hantle jak sztangę, i nie mam więcej ciężarów, żeby dokładać :-) 5a. pierwsza seria na stojąco, pozostałe - na siedząco, bo miałam mroczki przed oczami %-) lewą ręką nie dałam więcej razy niż te 8 powtórzeń. Zresztą, ćwiczenia z podnoszeniem ciężaru nad głowę, albo ogólnie - ćwiczenia na barki/angażujące barki [...]
[...] triglicerydy nie są magazynowane, lecz spalane, co sprzyja zmniejszaniu zasobów tłuszczowych w organizmie. Korzystny wzrost aktywności LPL w tkance mięśniowej wpływają przede wszystkim hormony takie jak: adrenalina, noradrenalina, glukagon oraz kortykosteroidy. Lipaza triglicerydowa (LTG) jest również ważny enzym w przemianach tłuszczowych. [...]
[...] co z ciężarem na karku i na zmęczeniu po wykonanym ćwiczeniu grozi mniejszym czy większym wypadkiem czy kontuzją. Wysokość stojaków masz +/- dobrze dobraną (jak staniesz przed sztangą przodem w lekkim rozkroku, tak trochę mniej niż na szerokość bioder, to gryf powinien być na wysokości mostka. Masz wejść pod sztangę na ugiętych nogach i zdjąć [...]
ISKRA KIELCE !
